Guia para beber com responsabilidade
É ótimo provar novas bebidas alcoólicas, se divertir e socializar. No entanto, é importante ser responsável e entender que o consumo excessivo de álcool é prejudicial. Abaixo estão algumas coisas a considerar, para que você possa ter certeza de que está bebendo com responsabilidade.
O álcool é classificado como uma droga 'sedativa hipnótica', o que significa que atua para deprimir o sistema nervoso central em altas doses. Em doses mais baixas, o álcool pode agir como um estimulante, induzindo sentimentos de euforia e loquacidade, mas beber muito álcool em uma sessão pode levar à sonolência, depressão respiratória (onde a respiração se torna lenta, superficial ou para completamente), coma ou até mesmo a morte. Além de seu efeito sedativo agudo e potencialmente letal em altas doses, o álcool tem efeitos em todos os órgãos do corpo e esses efeitos dependem da concentração de álcool no sangue (TAS) ao longo do tempo.
FONTE: Álcool o corpo e os efeitos na saúde: uma breve visão geral. Agência de promoção da saúde, www.alcool.org.nz
O que é uma bebida padrão?
Uma bebida padrão é a quantidade de álcool que uma pessoa média pode processar em uma hora. Você não pode acelerar esse processo e seu corpo só pode lidar com uma bebida de cada vez.
O tempo que seu corpo leva para processar o álcool depende de vários fatores, incluindo sua idade, peso, sexo, genética e condição de saúde.
No entanto, uma regra geral pode ser usada:
1 dose 40% ABV Spirit = 1 bebida padrão
Garrafa de 330ml 4% Cerveja ABV = 1 Bebida Padrão
100ml copo de vinho 13% ABV = 1 bebida padrão
Para mais informações sobre bebidas padrão, consulte: www. álcool.org.nz
Proibições de bebidas alcoólicas
Existem muitos lugares ao redor da Nova Zelândia que proíbem o álcool. Se houver uma proibição, você não pode beber ou ter um recipiente aberto de álcool nessas áreas. Além disso, as proibições de bebidas alcoólicas em locais públicos podem ser aplicadas em áreas como estacionamentos e terrenos escolares, ruas, praias e parques. Se você for pego quebrando a proibição, poderá ser multado em US$ 250.
Dirigir ou não dirigir
O limite de álcool no ar expirado para motoristas adultos é de 250 microgramas (mcg) de álcool por litro de ar expirado. O limite de álcool no sangue para motoristas adultos é de 50mg de álcool por 100ml de sangue. Os motoristas que cometerem uma infração entre 251-400mcg de bafo enfrentarão uma taxa de infração de US$ 200 e receberão 50 pontos de demérito. Os motoristas que acumulam 100 ou mais pontos de demérito por infrações de direção dentro de dois anos recebem uma suspensão de três meses da carteira de motorista.
Há um limite de álcool zero para motoristas com idade inferior a 20 anos de idade.
Nossa recomendação:
É difícil dizer quantas bebidas alcoólicas você pode tomar antes de atingir esses limites. Depende de muitos fatores, incluindo:
sua idade, sexo e etnia (as mulheres têm menor tolerância ao álcool do que os homens devido a diferenças no metabolismo e absorção; alguns grupos étnicos têm níveis diferentes de uma enzima hepática responsável pela quebra do álcool)
o tamanho do seu corpo (pessoas mais pesadas e mais musculosas têm mais gordura e músculos para absorver o álcool)
quanta comida você comeu
a concentração de álcool na bebida que você está tomando (destilados altamente concentrados são rapidamente absorvidos pelo corpo (ou seja, deixam você bêbado mais rápido) e demoram mais para serem decompostos)
com que frequência uma pessoa bebe álcool (alguém que bebe com frequência pode tolerar os efeitos sedativos do álcool mais do que alguém que não bebe regularmente).
Por isso, e porque mesmo pequenas quantidades de álcool podem afetar sua direção, o melhor conselho é: se você beber, não dirija. Se você bebeu, chame um táxi, pegue um ônibus ou peça a alguém que não tenha bebido, como um amigo ou 'disque um motorista', para levá-lo para casa. Pense em como você se sentirá se causar um acidente e prejudicar outra pessoa.
Responsabilidade do anfitrião da festa
Se você está organizando uma festa, você é responsável pela segurança e bem-estar de seus convidados. Aqui estão algumas dicas rápidas sobre como ser um anfitrião bom e responsável:
Servir comida - boa comida e bebida é a força vital de uma grande festa. Opte por queijos e vegetais e alimentos menos salgados, pois o sal deixa as pessoas com sede e, portanto, mais propensas a beber
Certifique-se de que há muitas bebidas não alcoólicas disponíveis. Uma boa ideia é fazer um ponche sem álcool.
Acompanhe suas próprias bebidas para ficar alerta caso algo precise de sua atenção imediata e total
Forneça cobertores e travesseiros extras para as pessoas passarem a noite
Certifique-se de que nenhum dos seus convidados que beberam esteja dirigindo para casa
Cuidado com as senhoras! As mulheres ficam bêbadas mais rápido que os homens e seu julgamento pode ser prejudicado. Se você vir uma senhora bebendo muito rápido ou muito, ofereça um pouco de água ou café e certifique-se de que ela possa chegar em casa com segurança ou passar a noite.
Quando você não deve beber
É aconselhável que você não beba bebidas alcoólicas se:
está grávida ou planejando engravidar: beber álcool, mesmo em pequenas doses, aumenta o risco de aborto espontâneo, natimorto ou de um bebê nascer com Transtorno do Espectro Alcoólico Fetal.
estão em medicação que interage com o álcool
tem uma condição que pode ser agravada pelo consumo de álcool
sentir-se mal, deprimido, cansado ou com frio, pois o álcool pode piorar as coisas
estão prestes a operar máquinas ou veículos ou fazer qualquer coisa que seja arriscada ou exija habilidade.
Se você não tiver certeza ou estiver preocupado, consulte seu médico.
Para mais dicas sobre como beber com responsabilidade, visite www.cheers.org.nz.
A Linha de Apoio a Drogas Álcool fornece informações gratuitas e confidenciais e material de auto-ajuda, conselhos e referências a serviços locais de drogas e álcool. Para mais informações e recursos sobre álcool, visite:
www.alcohol.org.nz ou ligue para o Alcohol Drug Helpline: 0800 787 797
Quer desistir do álcool ou reduzir o seu consumo?
Existem várias organizações que podem ajudá-lo a abandonar o álcool ou reduzir o consumo de álcool a níveis menos prejudiciais. O álcool é uma droga e cria dependência. Para procurar ajuda, recomendamos conversar com seu médico. Abaixo estão algumas organizações que também podem ajudar:
Linha de Ajuda de Drogas Álcool